Como manter a imunidade fortalecida no inverno?

 

O fundador da rede Palato Especiarias, Pedro Lisboa, sugere algumas dicas para fortalecer o sistema imunológico durante os dias chuvosos

Com a chegada do inverno, as mudanças de temperatura e aumento da umidade tornam o corpo mais vulnerável a resfriados, gripes e outras doenças respiratórias. Portanto, é fundamental manter a imunidade elevada. Segundo o especialista em suplementação e sócio proprietário da rede Palato Especiarias, Pedro Lisboa, os dias frios trazem mais riscos à nossa saúde. “A umidade elevada e a maior concentração de pessoas em ambientes fechados favorecem a propagação de vírus e bactérias, aumentando significativamente o risco de infecções”, explica.

Confira 4 dicas para manter a imunidade alta durante o inverno:

Aposte em vitaminas

As vitaminas ajudam na manutenção da saúde, oferecendo suporte nutricional essencial e beneficiando vários sistemas do corpo humano. Elas ajudam a regular processos metabólicos, fortalecer o sistema imunológico e garantir o equilíbrio geral do organismo, contribuindo para um bem-estar duradouro.

Inclua própolis na dieta

Produzido pelas abelhas, o própolis é um suplemento natural que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, oferecendo uma defesa eficaz contra infecções. Este produto apícola é rico em flavonoides, terpenos e outros compostos bioativos que possuem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias, promovendo uma proteção adicional para a saúde.

Chás ajudam a eliminar toxinas

Os chás ajudam a promover um sono de qualidade, eliminam toxinas do corpo e mantêm a imunidade em alta. Chás como camomila e erva-cidreira são conhecidos por suas propriedades calmantes, ajudando a relaxar e a melhorar o sono. Além disso, chás ricos em antioxidantes, como o chá verde e o chá de gengibre, fortalecem o sistema imunológico, protegendo o corpo contra enfermidades. 

Consuma oleaginosas

Amêndoas, castanhas de caju, castanhas-do-Pará, macadâmias, nozes e avelãs são sementes que não apenas fornecem gorduras saudáveis, mas também são ricas em fibras, vitaminas e minerais essenciais. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças e infecções.

Palato

A Palato Especiarias é referência em produtos naturais e essências na Bahia. Localizada no bairro de Itapuã (Av. Dorival Caymmi, 786), na Ferreira Costa (Av. Paralela) e em Simões Filho, a marca oferece mais de 100 opções em óleos essenciais, especiarias, oleaginosas, suplementos alimentares, temperos, perfumaria nacional e importada, aromatizadores e difusores, além de itens sem glúten e sem lactose. Mais informações: @palatoespeciarias.