O poder do Yoga sobre a mente: conexão, auto indagação e relaxamento

Trazido da Índia, o yoga se consagrou no Brasil nos últimos anos e muitos brasileiros são adeptos da prática regular. É considerada uma atividade física diferente das demais por tratar da conexão corpo e mente como um só.

A prática do yoga, como qualquer outro exercício físico, tem vários efeitos sobre o corpo, desde a influência no metabolismo orgânico até as atividades químicas do cérebro, melhorando o estado físico e mental.

O exercício auxilia de maneira consistente uma série de âmbitos da mente, trabalhando como uma verdadeira terapia. Por isso, a prática consegue conectar de maneira profunda o ser humano com sua consciência, adestrando o autoconhecimento e o relaxamento.

Todos os benefícios que o yoga traz à mente culminam no autoconhecimento, assim como a autocompaixão, redução do estresse, entre outros.

O livro-caixinha® A sabedoria do yoga escrito por Sandro Bosco (Matrix Editora, R$ 40,00) reúne 50 cartas, cada uma delas com uma pergunta a partir de uma frase de sabedoria, que leva à auto indagação. A obra auxilia na busca pela paz, autoconfiança, satisfação e sabedoria interior.